De Krachtcentrale

Voor wie
De Krachtcentrale is een cursus voor mensen met verschillende problemen. Zoals net gescheiden zijn, relatieproblemen, problemen op het werk, eenzaamheid, onzekerheid, weinig zelfvertrouwen hebben, moeizaam contact met anderen, met de kinderen of met ouders. De cursus is voor iedereen die samen met anderen aan zijn of haar situatie wil werken.

Contact
Wij leven meestal in bepaalde patronen. We kennen mensen om ons heen waarmee wij ons dagelijks leven of bepaalde activiteiten delen. Wanneer er veranderingen in ons leven zijn, bijvoorbeeld verlies van werk of gezondheid, een burn-out, een scheiding, een verhuizing dan werken de oude patronen niet meer. De kunst is nieuwe patronen te ontwikkelen om weer een nieuwe draai aan je leven te geven. Maar dat is niet altijd even makkelijk. Soms kun je daarbij een steun in de rug gebruiken.

Opbouw cursus
De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten.

In de 1e bijeenkomst maken we kennis. Je vertelt waarom je deelneemt en wat je wil bereiken. Wat zou je willen dat er na deze cursus veranderd is? Hoe zou je anders met de dingen om willen gaan?

Op basis van deze inventarisatie en wat er op dat moment speelt, maakt de begeleider een invulling voor cursus.

Daarna gaan we aan de slag. In de laatste bijeenkomst kijken wij hoever iedereen gekomen is, of het zo voldoende is of deelnemers nog een keer mee willen doen.

Werkwijze
We gaan aan de slag door:

  • Met elkaar zaken te bespreken of te vertellen hoe dingen gegaan zijn en wat er nu speelt. Bijvoorbeeld in een groepsgesprek of we maken een rondje waar iedereen aan de beurt komt, soms in kleine groepjes.
  • Dat kan over van alles gaan, assertiviteit, rouwen, opvoeden een methode om minder te piekeren. Een theorie geeft vaak een nieuwe kijk op de zaak, een manier om anders met zaken om te gaan.
  • Je kan veel over problemen praten. Wanneer we oefeningen doen dan beleven we de problemen meer, waardoor deze vaak duidelijker worden en oplossingen daardoor ook.

Een paar voorbeelden.

Anja wil meer contacten. Door de coronacrisis waren er dagen dat er weinig gebeurde. Ik kreeg daardoor het gevoel dat ...

Door de coronacrisis waren er dagen, dat er weinig gebeurde. Anja kreeg daardoor het gevoel dat niemand op haar zat te wachten en bleef steeds meer thuis. Daar werd zij niet erg gelukkig van. Zij vindt het nu lastig om weer een stap naar buiten te maken.

Mathijs zit midden in een scheiding. Zijn vrouw is met de kinderen naar een andere plaatst verhuist. Gelukkig is er nu wel een omgangsregeling, maar hij is bang...

Mathijs zit midden in een scheiding. Zijn vrouw is met de kinderen naar een andere plaats verhuisd. Gelukkig is er nu wel een omgangsregeling, maar hij is bang dat hij steeds minder contact met zijn kinderen heeft. Een oplossing is dat de schoolkeuze voor de school van zijn oudste kind in de plaats is waar hij woont.

Janneke heeft drie kinderen en 4 kleinkinderen. Haar man is 5 jaar geleden overleden. Haar kinderen hebben haar veel gesteund...

Janneke heeft drie kinderen en 4 kleinkinderen. Haar man is 5 jaar geleden overleden. Haar kinderen hebben haar veel gesteund na het overlijden van haar man. Maar met een van haar dochters heeft zij nu al 2 jaar ruzie. Zij vindt dat heel moeilijk. Ze wil haar dochter en kleinkinderen vaak zien en een goed contact met ze hebben. Haar dochter wil veel minder vaak en heeft het contact nu verbroken. Ze mist ze vreselijk en voelt zich in de steek gelaten.

Mieke is gestopt met werken omdat zij gezondheidsklachten heeft. Ze mist haar werk. Ze voelde zich somber...

Mieke is gestopt met werken omdat zij gezondheidsklachten heeft. Ze mist haar werk. Ze voelde zich somber en heeft contact gehad met een psycholoog over depressieve klachten. Het gaat nu beter maar wil graag contact met anderen hoe dit vast te houden en verder te gaan met haar leven.

Wanneer mensen met elkaar hun problemen bespreken zullen er verschillen en overeenkomsten zijn. Het is prettig te merken dat meer mensen met problemen worstelen, je bent dan niet de enige. Mensen hebben elkaar vaak veel te bieden, soms kan de een goed met bepaalde situaties omgaan waar de ander juist problemen mee heeft.

Uitspraken cliënten:

“In het begin vond ik het best eng om naar zo’n cursus te gaan, in een groep met anderen. Maar uiteindelijk viel het best mee. Je wordt snel op je gemak gesteld en juist met anderen praten die in eenzelfde situatie zitten vond ik heel prettig.”

“Ik zat niet lekker in mijn vel. Het was goed om wat je meemaakt met anderen te delen. Nu de cursus afgelopen is hebben we nog regelmatig contact. We hebben een soort eetclubje met elkaar.”

“Door in de cursus te kunnen vertellen waar ik mee zat, nam ik mezelf meer serieus. Het was alsof ik meer recht van spreken had, ik mocht last hebben van dingen en er wat aan doen.”

“Vooral door de oefeningen heb ik veel geleerd. Ik voel mij nu veel sterker in mijn schoenen staan.”

Thema’s
Burn-out, verlies van gezondheid, verlies van werk, eenzaamheid, zelfvertrouwen, weerbaarheid, scheiding, verlies van contact in de familie.

Begeleiding
Chris Hebling
088 – 88 76 977
chebling@socius-md.nl

De cursus start op donderdag 15 mei van 19.15 – 21.45 uur en bestaat uit 6 bijeenkomsten.

Data

Locatie
Sluis 751
Lange Nieuwstraat 751
1971 GG IJmuiden

t

 

Kosten
Er zijn geen kosten aan de cursus verbonden.