Voor wie

Voor vrouwen die moeite hebben goed voor zichzelf op te komen en daar iets aan willen veranderen. Vrouwen die aan deze cursus deelnemen, hebben vaak aandacht voor anderen maar niet voor zichzelf. Zij lopen zichzelf letterlijk voorbij. Soms veroorzaakt dat stress of vermoeidheid.

 

Het doel

Assertief zijn betekent dat je kan zeggen wat er in je omgaat, op een manier die een ander in staat stelt om je te kunnen horen, te begrijpen en te respecteren . De basis hiervan is weten wat je voelt en wilt, en je dat kunt uiten naar anderen.

Het doel van de cursus is het vergroten van assertieve vaardigheden, zelfbewuster en krachtiger in het leven te staan.

 

Wat komt er aan de orde                       

Onderwerpen die aan bod komen zijn:

Bewust worden van eigen emoties en behoeftes, inzicht in eigen gedrag en het effect op anderen, je eigen kracht meer gebruiken, zelfvertrouwen, irritatie, agressie en conflicten, kritiek geven en ontvangen. Tijdens de bijeenkomsten worden opdrachten en rollenspelen aangeboden om vaardigheden aan te leren. Herkenning, steun en gezamenlijk oefenen in de cursus kunnen daarbij helpen. Er wordt gewerkt met een cursusboek, huiswerkopdrachten en lichaamsgerichte oefeningen.

Thema’s:

• Assertiviteit, opkomen voor jezelf en grenzen stellen.
• Lichaamstaal, het is niet zozeer belangrijk wat je zegt maar hoe je het zegt .
• Belemmeringen verminderen, om te kunnen zeggen wat er in je omgaat.
• Zelfvertrouwen en waardering.
• Omgaan met agressie en conflicten.
• Omgaan met kritiek.

Praktisch De cursus wordt twee keer per jaar gegeven, bestaat uit 10 bijeenkomsten. De cursus wordt begeleid door 2 maatschappelijk werkers. Meestel wordt de cursus in Beverwijk gegeven, locatie Wijkcentrum de Prinsenhof. Voor informatie of aanmelding kunt u contact op nemen met Hansje Veen 088-8876900 of ons contactformulier invullen. Aan de start van de cursus gaat altijd een individueel gesprek vooraf om eventuele vragen te beantwoorden en te kijken of de groep overeenstemt met uw verwachtingen.